Anxiety experts explain the fascinating reason 6:30 p.m. is a perfect time to enter the ‘no worry zone’Angstexperts leggen de fascinerende reden uit waarom 18:30 uur een perfect tijdstip is om de 'geen zorgen zone' binnen te gaanDes experts en anxiété expliquent la raison fascinante pour laquelle 18h30 est le moment idéal pour entrer dans la 'zone sans souci'
Upworthy · 6 May 2026, at 06:00
So, have you ever thought about how setting a specific time to stop worrying could change your life? The '6:30 p.m. rule' suggests that if we tell our brains to take a break from anxiety, we can actually create a 'no worry zone.' This idea, popularized by journalist Mel Bradman, highlights how our minds can benefit from a structured cut-off time. It’s all about giving ourselves permission to relax and shift focus, especially when our brains are tired and more prone to overthinking.Heb je ooit nagedacht over hoe het stellen van een specifieke tijd om je zorgen te stoppen je leven kan veranderen? De '18:30-regel' suggereert dat als we onze hersenen vertellen een pauze te nemen van angst, we daadwerkelijk een 'geen zorgen zone' kunnen creëren. Dit idee, gepopulariseerd door journalist Mel Bradman, benadrukt hoe onze geest kan profiteren van een gestructureerde afkap tijd. Het draait allemaal om onszelf toestemming geven om te ontspannen en onze focus te verschuiven, vooral wanneer onze hersenen moe zijn en meer geneigd zijn tot overdenken.Avez-vous déjà pensé à la façon dont le fait de fixer une heure précise pour arrêter de s'inquiéter pourrait changer votre vie ? La 'règle de 18h30' suggère que si nous disons à notre cerveau de faire une pause par rapport à l'anxiété, nous pouvons réellement créer une 'zone sans souci'. Cette idée, popularisée par la journaliste Mel Bradman, souligne comment notre esprit peut bénéficier d'une heure de coupure structurée. Il s'agit de se donner la permission de se détendre et de changer de focus, surtout lorsque notre cerveau est fatigué et plus enclin à trop réfléchir.
