More REM sleep linked to lower risk of 83 diseasesMeer REM-slaap gekoppeld aan lager risico op 83 ziektenPlus de sommeil paradoxal lié à un risque réduit de 83 maladies
ScienceDaily · 24 September 2026, at 06:35
I find it fascinating that more REM sleep is connected to a lower risk of 83 diseases, including heart failure and dementia. The study tracked nearly 96,000 people over almost nine years using wrist devices to measure sleep stages, which is pretty cool technology. They also found that sleeping less than five hours ramps up disease risk significantly, while 6-8 hours seems to be the sweet spot. And here's the thing - deep sleep also protects against conditions like diabetes and depression, showing how important quality sleep really is.Ik vind het geweldig dat meer REM-slaap gekoppeld is aan een lager risico op 83 ziekten, waaronder hartfalen en dementie. De studie volgde bijna 96.000 mensen bijna negen jaar lang met polsapparaten die slaappatronen meten - best indrukwekkend! Ze ontdekten ook dat minder dan vijf uur slaap het risico op ziekten flink verhoogt, terwijl 6-8 uur de ideale duur lijkt. En het mooie is dat diepe slaap ook beschermt tegen aandoeningen zoals diabetes en depressie, wat het belang van goede slaap benadrukt.Je trouve fascinant que plus de sommeil paradoxal soit lié à un risque réduit de 83 maladies, y compris l’insuffisance cardiaque et la démence. L’étude a suivi près de 96 000 personnes pendant presque neuf ans grâce à des dispositifs portés au poignet pour mesurer les phases de sommeil, c’est vraiment impressionnant. Ils ont aussi découvert que dormir moins de cinq heures augmente fortement le risque de maladies, tandis que 6 à 8 heures semble être la durée idéale. Et voici le truc - le sommeil profond protège aussi contre des maladies comme le diabète et la dépression, soulignant l’importance d’un sommeil de qualité.