What are the effects of meditation? Should you make it a habit? Experts answerWat zijn de effecten van meditatie? Moet je er een gewoonte van maken? Experts geven antwoordQuels sont les effets de la méditation ? Faut-il en faire une habitude ? Les experts répondent
NRC · 24 September 2026, at 01:34
Meditation is more than just a trendy practice - it helps you take control of your thoughts and feelings by training your mind to observe without judgment. Experts explain that mindfulness meditation can reduce stress, anxiety, and depression, with lasting benefits when practiced regularly. But here’s the thing: meditation isn’t always easy or suitable for everyone, especially those with a history of mental health issues, who should practice under guidance. So, if you’re curious, starting meditation thoughtfully can open a path to greater emotional balance and self-awareness.Meditatie is meer dan een trend - het helpt je om meer controle te krijgen over je gedachten en gevoelens door je geest te trainen zonder oordeel te observeren. Experts leggen uit dat mindfulness-meditatie stress, angst en depressie kan verminderen, met blijvende voordelen bij regelmatige beoefening. Maar hier is het punt: meditatie is niet altijd makkelijk of geschikt voor iedereen, vooral niet voor mensen met een voorgeschiedenis van psychische klachten, die onder begeleiding moeten oefenen. Dus, als je nieuwsgierig bent, kan het bewust beginnen met meditatie je een weg naar meer emotionele balans en zelfbewustzijn bieden.La méditation n’est pas qu’une mode - elle vous aide à mieux gérer vos pensées et émotions en entraînant l’esprit à observer sans jugement. Les experts expliquent que la méditation de pleine conscience peut réduire le stress, l’anxiété et la dépression, avec des effets durables lorsqu’elle est pratiquée régulièrement. Mais attention, la méditation n’est pas toujours facile ni adaptée à tous, notamment aux personnes ayant des antécédents psychiques, qui doivent la pratiquer sous supervision. Donc, si vous êtes curieux, commencer la méditation avec soin peut ouvrir la voie à un meilleur équilibre émotionnel et une plus grande conscience de soi.
/s3/static.nrc.nl/wp-content/uploads/2026/09/16144133/210926WEE_2036379838_illustratie-hp-web-Leila-Hak.jpeg)