A review of 138 studies found two simple ways to make goal tracking work betterEen overzicht van 138 studies vond twee eenvoudige manieren om doelen beter bij te houdenUne analyse de 138 études révèle deux façons simples de mieux suivre ses objectifs
Upworthy · 8 November 2026, at 07:39
Following through on a goal can be tricky, but a review of 138 studies involving nearly 20,000 people found two simple practices that may help. Keeping a written record of your progress and sharing updates with someone else were both linked to greater success. That could be as easy as ticking off workouts on a calendar or sending a weekly note to a friend. The findings don’t prove that both practices work best for everyone, but they offer a practical, low-fuss place to start.Een doel volhouden kan best lastig zijn, maar een overzicht van 138 studies met bijna 20.000 deelnemers vond twee eenvoudige manieren die kunnen helpen. Je vooruitgang opschrijven en updates delen met iemand anders hingen allebei samen met meer succes. Dat kan zo simpel zijn als je trainingen afvinken op een kalender of wekelijks een berichtje sturen naar een vriend. De bevindingen bewijzen niet dat beide aanpakken voor iedereen het beste werken, maar bieden wel een praktische en laagdrempelige start.Tenir ses objectifs peut être difficile, mais une analyse de 138 études portant sur près de 20 000 personnes a mis en évidence deux pratiques simples qui peuvent aider. Noter ses progrès et les partager avec quelqu’un étaient toutes deux associées à une plus grande réussite. Il peut suffire de cocher ses séances d’entraînement sur un calendrier ou d’envoyer chaque semaine un petit message à un ami. Ces résultats ne prouvent pas que les deux pratiques conviennent le mieux à tout le monde, mais elles offrent un point de départ pratique et facile à adopter.
